「不眠・過眠を治す81のワザ+α」読了

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「不眠・過眠を治す81のワザ+α (これ効き!シリーズ)」読了。
ウェブ上の掲示板での相談(相互扶助)に専門家のコメントを加えるという形式で作られた本。掲示板への書き込みが無責任な方向に走ってしまうところを医師の意見が締めている。
とりあえず睡眠の異常(不眠だけでなく過眠も)が、いろいろ生活を変えても2,3週間にわたって改善しなかったら専門家に相談したほうがいいらしいデスヨ皆さん。